Powerwalken
Stevig wandelen, goed voor hoofd en lijf

Powerwalken is een toegankelijke sport die geschikt is voor iedereen. Tijdens een powerwalk-sessie loop je stevig door en combineer je dit met korte krachtoefeningen. Het tempo ligt tussen de 6 en 8 kilometer per uur – snel genoeg om je hartslag te verhogen, maar zonder de impact van hardlopen.

Waarom kiezen voor Powerwalken?

Het combineert de voordelen van cardio met spierversterkende oefeningen, terwijl het low-impact blijft. Dit maakt het ideaal voor mensen met knieklachten, blessures of voor wie hardlopen net een stap te ver is. Bovendien verbrand je tijdens een uur powerwalken tot wel 500 calorieën – vergelijkbaar met hardlopen op een gemiddeld tempo!

Hoe werkt een Powerwalk-sessie?

Bij onze loopschool lopen we gemiddeld 4,5 tot 5 kilometer in een uur, inclusief de krachtoefeningen. Het is een effectieve manier om je conditie te verbeteren zonder je lichaam te zwaar te belasten. Tijdens de lessen houden we altijd rekening met blessures of beperkingen, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen.

Wat maakt Powerwalken uniek?

Powerwalken is niet alleen goed voor je conditie, maar heeft ook andere indrukwekkende voordelen:

1. Regelmatig powerwalken kan je balans verbeteren, wat vooral belangrijk is naarmate je ouder wordt
2. Het verhoogt de doorbloeding, wat een positief effect kan hebben op je spijsvertering.
3. Powerwalken kan helpen je bloeddruk te verlagen en je hartgezondheid te verbeteren.
4. Onderzoek wijst uit dat mensen die regelmatig stevig wandelen langer leven.

Probeer het eens

Ben je benieuwd of powerwalken iets voor jou is? Pak een proefles mee. Of je nu je conditie wilt verbeteren, wilt werken aan je kracht of simpelweg op zoek bent naar een gezellige manier om in beweging te komen, powerwalken biedt het allemaal.

Waar wacht je nog op?

Met powerwalken sport je op een veilige, effectieve en plezierige manier. Geef jezelf de kans om deze natuurlijke en blessurevriendelijke vorm van bewegen te ontdekken. Tot snel bij een van onze powerwalks!